Zitat des Tages – 04.05.2020 – von Alexandra Szarvas

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Zitat des Tages 04.05.2020

Alexandra Szarvas über erste Erfahrungen im Profisport, Spaß am Spiel, ihr Karriereende, Karriere nach der Karriere, Vorbilder und neue Wege.

Alex Szarvas ist Co-Trainerin der GC Zürich Frauen NLA und Cheftrainerin der Züricher U-19 Frauen-Mannschaft. Sie gewährt uns Einblicke in ihren Werdegang zur Profispielerin, eine schwere Entscheidung, ihre heutige tägliche Arbeit, die Trainingsplanung und Steuerung, ihr Trainervorbild und zukünftige Projekte.

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Stefan Santanius

Stefan Santanius

Ursprünglich komme ich aus Friedrichshafen am Bodensee. Nachdem ich meine Laufbahn als Fußballer bereits früh im Alter von 19 Jahren aufgrund einer Verletzung, Fehldiagnosen und schlechter Behandlung beenden musste, entschied ich mich beruflich dem Sport treu zu bleiben und mich dementsprechend weiterzubilden, sodass ich die Person sein kann, die ich mit 19 gebraucht hätte. In Stuttgart besuchte ich eine Sportschule und absolvierte dort erfolgreich die Prüfungen zum Sportlehrer & Sporttherapeuten. Darüber hinaus besuchte und besuche ich weiterhin Fortbildungen um meinen ständigen Wissensdrang zu befriedigen. Ganz nach dem Motto „Wir sind alle Gesellen in einem Handwerk, in dem nie jemand Meister wird“. Bereits während meiner Zeit auf der Sportschule durfte ich Erfahrungen in der Arbeit mit Sportler unterschiedlichster Leistungsstufen sammeln. Heute gehören zu meinen Aufgaben die Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung-, Beratung sowie Betreuung von Sportlern verschiedener Sportarten. Meine persönliche Leidenschaft liegt im Krafttraining, dass ich seitdem 13. Lebensjahr regelmäßig betreibe.

Laktose Test

Der Cerascreen Laktose-Intoleranz Test ist ein einfach durchzuführender diagnostischer Selbsttest zur Bestimmung einer Laktose-Intoleranz. Die Atemgasproben werden in dem beiliegenden Rücksendeumschlag kostenlos an unser Diagnostik-Fachlabor geschickt. Kunden erhalten dazu einen ausführlichen Ergebnisbericht mit vielen Informationen und Empfehlungen für die Gesundheit und zum Thema Laktose-Intoleranz.

Mit dem Test wird die Wasserstoff- und Methankonzentration in der Ausatemluft ermittelt. Bei einer solchen Atemgasprobe handelt es sich um eine einfache, nicht-invasive Art der Probennahme, die sehr genaue Ergebnisse liefert.

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SPAM – 2 Monate

Unser Coaching deckt die Bereiche Mindset, Training & Regeneration ab. Wir finden Strategien zur Problemlösung, arbeiten an sportlichen Zielen und kümmern uns, um Faktoren wie zum Beispiel der Schlafoptimierung, Trainingsplanung- & Steuerung, Lebensmittelauswahl und vielen weiteren Faktoren.

Gute Athleten arbeiten mehr an ihren Schwächen als an ihren Stärken. Um diese Schwächen zu ermitteln durchläuft jeder unserer Athleten ein Screening, aus dem wir wertvolle Informationen zur individuellen Trainingsplanung gewinnen und die Schwächen ermitteln. Durch die gewonnen Informationen werden, gemessen an den Zielen der Saisonphase, individuelle Trainingspläne erstellt. Diese werden wöchentlich mit deinem Coach besprochen und angepasst.

Athleten, die wir betreuen berichten oft von folgenden Anpassungen:

  1. Du fühlst dich schneller, wendiger & stärker 
  2. Mobiler & agiler 
  3. Und am wichtigsten, du fühlst dich optimal vorbereitet auf die Anforderungen deiner Sportart

 

Unser Coaching ist so designed, dass es einen größtmöglichen Übertrag zu deiner Sportart besitzt.

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Eat like a Pro

Herzlichen Glückwunsch! Du gehörst zu den Sportlern, die sich ernsthaft mit der Ernährung auseinandersetzen, um bessere Leistung zu bringen. Spiele lassen sich zwar nicht allein durch eine gute Ernährung gewinnen, jedoch hat eine ausgewogene Ernährung direkten Einfluss auf die Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und Gesundheit. Unser Körper braucht eine individuelle Menge an Nährstoffen, um bestmöglich zu funktionieren. Das gilt nicht nur für Profis, die mit dem Sport ihren Lebensunterhalt verdienen, sondern auch für Hobby- & Amateursportler. Grundsätzlich gilt, dass unsere tägliche Ernährung bestimmte Merkmale aufweisen muss, um positive Effekte zu erzielen. Welche das sind erfährst du in diesem Buch.

215 Seiten
Sprache: Deutsch
Lieferumfang: 1 Stück

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