Beschreibung
Dieses eBook dreht sich um das Thema Regeneration und soll dem Athleten zeigen, welche Einflussfaktoren diese positiv beeinflussen können. Darüber hinaus enthält der R2 Guide wertvolle Tipps, um seine eigene Regeneration zu verbessern.
Inhaltsverzeichnis
- Regeneration & Ermüdung
- Superkompensation
- Einflussfaktoren
- Regenerationsmaßnahmen
- Ernährung
- Kälte
- Schlaf
- Psychologie
- Warum, was genau & wie
- Beispiele
- ESP3 Team
- Literaturverzeichnis
- Impressum & Haftungsausschluss
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