ESP3 Mitgliederbereich – Update #6

ESP3 Mitgliederbereich Update #6

Freitag, 29.05.2020 – 17:32
Unser #6 Update beinhaltet insgesamt sieben neue Inhalte⁣
 
Fachartikel⁣
Wir haben diesmal fünf neue Artikel hochgeladen.⁣
  • Circadiane Rhythmus
  • Blockperiodisierung
  • Dinge die du über Sehnenbeschwerden wissen musst
  • Superkompensation
  • Appetitregulation 
 
Übungsarchiv
•Iso mit Pezziball
ESP3 Membership Inhalte

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Stefan Santanius

Stefan Santanius

Ursprünglich komme ich aus Friedrichshafen am Bodensee. Nachdem ich meine Laufbahn als Fußballer bereits früh im Alter von 19 Jahren aufgrund einer Verletzung, Fehldiagnosen und schlechter Behandlung beenden musste, entschied ich mich beruflich dem Sport treu zu bleiben und mich dementsprechend weiterzubilden, sodass ich die Person sein kann, die ich mit 19 gebraucht hätte. In Stuttgart besuchte ich eine Sportschule und absolvierte dort erfolgreich die Prüfungen zum Sportlehrer & Sporttherapeuten. Darüber hinaus besuchte und besuche ich weiterhin Fortbildungen um meinen ständigen Wissensdrang zu befriedigen. Ganz nach dem Motto „Wir sind alle Gesellen in einem Handwerk, in dem nie jemand Meister wird“. Bereits während meiner Zeit auf der Sportschule durfte ich Erfahrungen in der Arbeit mit Sportler unterschiedlichster Leistungsstufen sammeln. Heute gehören zu meinen Aufgaben die Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung-, Beratung sowie Betreuung von Sportlern verschiedener Sportarten. Meine persönliche Leidenschaft liegt im Krafttraining, dass ich seitdem 13. Lebensjahr regelmäßig betreibe.

Aminopeptide-Whey Protein Hydrolysat

Aminopeptide – Whey Protein Hydrolysat

Nahrungsergänzungsmittel. Pulver mit Molkeneiweißhydrolysat. Mit Süßungsmittel.

Ihre größten Vorteile:

  • Hydrolysiertes (bereits gespaltenes) Whey-Protein aus irischer Weidehaltung
  • Mit Steviolglykosiden (Stevia) gesüßt – also ohne Aspartam, Sucralose oder vergleichbare Süßstoffe
  • Mit passendem Dosierlöffel aus dem Bio-Kunststoff PLA
  • Verpackt im 400 g Recycling-Beutel
  • Mit Weinsäure statt Citronensäure
  • Für 36 Portionen
  • vegetarisch
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Citrullin plus – Orange-Lemon-Geschmack

Nahrungsergänzungsmittel mit L-Citrullin-Malat, Glycin, Taurin

  • Mit Vitamin B12 aus einer Mischung Hydroxycobalamin und Methylcobalamin
  • Zur täglichen Einnahme und/oder vor dem Kraft- oder Ausdauertraining
  • Mit der aktiven Folsäure Metafolin (5MTHF/Vitamin B9)
  • 240 g Doseninhalt für 30 Tagesrationen à 8 g
  • Plus Vitamin C, Folsäure & Vitamin B12
  • Enthält Granatapfel- & Acerola-Extrakt
  • In Deutschland hergestellt
  • Nur mit Stevia gesüßt
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Kostenloses Trainingsprogramm ohne Equipment

Aufgrund der äußeren Umstände, die Schließungen und Sperrungen von Sportzentren-, Vereinen und Fitnessstudien zur Folge haben, stehen viele Sportler vor der Herausforderungen sich ohne diese Einrichtungen möglichst fit zu halten. Dementsprechend groß ist die Nachfrage nach Alternativen wegen. Wir von ESP3 haben uns dafür entschieden gewisse Hilfestellungen, wie diesen Trainingsplan, zu geben. Für dieses Trainingsprogramm benötigst du, so gut wie nichts außer deinen Körper, so gut wie nichts. Wir können leider nicht davon ausgehen, dass jeder ausreichend gut mit Fitness- Kleingeräten ausgestattet ist, was in dieser Zeit enorm hilfreich wäre. Gehörst du zu den gut ausgestatteten Personen, dann melde dich gern, für eine individuelle Betreuung. Diese haben wir kurzfristig ins Leben gerufen, um Sportlern individuell in dieser schwieriger Zeit unterstützen zu können.

Wir würden uns über Markierungen und Erwähnungen auf Instagram, in deinem Feed, oder deiner Story sehr freuen. Lasst uns aus der Situation das Beste machen und weiterhin an unseren sportlichen Zielen arbeiten, denn auch das ist kein Grund nicht zu trainieren.

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Taurin Kapseln

Taurin-Kapseln

  • Ihre größten Vorteile:
    • Taurin-Kapseln ohne Magnesium-Stearat oder Titan-Dioxid
    • Kleine Kapsel, leicht zu schlucken
    • Mit Kartoffelstärke als Füllstoff
    • 250 mg Taurin pro Kapsel
    • Im Glas mit Faltschachtel
    • 90 Kapseln pro Glas
    • vegan
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