Bacopa Monnieri – Pflanzenextrakt aus der ayurvedischen Medizin

Bacopa Monnieri

Allgemeine Infos

Vorkommen, Bedarf & Funktion

Bacopa Monnieri ist eine Pflanze aus der Gattung der Fettblätter. Sie wird bereits seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin vielseitig eingesetzt. Es wird zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und Abwehr gegenüber Stress eingesetzt. Darüber hinaus vermutet man, dass sie zur Reduzierung von Angstzuständen beiträgt und antidepressive Eigenschaften besitzt. Der bioaktive Wirkstoff in Bacopa Monnieri sind die sogenannten Bacoside. Beim Kauf diverser Produkte sollte darauf geachtet werden, dass diverse Extrakte mindestens 50 Prozent Bacosid – Konzentration enthalten. Getrocknete Blätter dieser Pflanze müssen deutlich höher dosiert werden, um ähnliche Effekte zu haben.

Dosierung & Einnahme

Empfohlene Dosierung & weitere Details

Standarddosierungen für diverse Extrakte betragen 250 bis 300 mg mit 55 Prozent Bacoside und 1.000 mg bei den getrockneten Blättern. Für eine bessere Aufnahme sollte Bacopa Monnieri mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden.

Hinweis

Bacopa Monnieri ist als Extrakt oder in Form von getrockneten Blättern erhältlich. Hierbei sei erwähnt, dass Extrakte immer hochdosierter sind als beispielsweise getrocknete Blätter.

Literatur

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Stefan Santanius

Stefan Santanius

Ursprünglich komme ich aus Friedrichshafen am Bodensee. Nachdem ich meine Laufbahn als Fußballer bereits früh im Alter von 19 Jahren aufgrund einer Verletzung, Fehldiagnosen und schlechter Behandlung beenden musste, entschied ich mich beruflich dem Sport treu zu bleiben und mich dementsprechend weiterzubilden, sodass ich die Person sein kann, die ich mit 19 gebraucht hätte. In Stuttgart besuchte ich eine Sportschule und absolvierte dort erfolgreich die Prüfungen zum Sportlehrer & Sporttherapeuten. Darüber hinaus besuchte und besuche ich weiterhin Fortbildungen um meinen ständigen Wissensdrang zu befriedigen. Ganz nach dem Motto „Wir sind alle Gesellen in einem Handwerk, in dem nie jemand Meister wird“. Bereits während meiner Zeit auf der Sportschule durfte ich Erfahrungen in der Arbeit mit Sportler unterschiedlichster Leistungsstufen sammeln. Heute gehören zu meinen Aufgaben die Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung-, Beratung sowie Betreuung von Sportlern verschiedener Sportarten. Meine persönliche Leidenschaft liegt im Krafttraining, dass ich seitdem 13. Lebensjahr regelmäßig betreibe.

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Anhand des Tests wird die Konzentration des 25-Hydroxy-Vitamin D (25-OH-D) im Kapillarblut bestimmt und ausgewertet. Dieses ist die Speicherform von Vitamin D und erlaubt eine präzise Aussage über den tatsächlichen Vitamin-D-Status im Körper. Ebenso wird der Vitamin D Stoffwechsel in Form des Verhältnisses von 25(OH)D3 zu 24,25(OH)D3 gemessen.

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