D – Asparaginsäure

D - Asparaginsäure

Allgemeine Infos

Vorkommen, Bedarf & Funktion

Die Asparaginsäure gehört zu den proteinogenen, jedoch nicht – essenziellen Aminosäuren. Als proteinogene Aminosäure befindet sich L – Asparaginsäure in der natürlichen L – Form. Asparagin in der D – Form ist im menschlichen Organismus ein Modulator für das Steroidhormon Testosteron. Deshalb erhoffen sich zahlreiche Sportler durch die Einnahme von D – Asparaginsäure eine testosteronsteigernde Wirkung. Tatsächlich scheint es so, dass durch die Einnahme von D – Asparaginsäure sich das körpereigene Testosteron erhöht. Allerdings nur kurzzeitig und in einem Maß, das keiner exogenen Einnahme annähernd gleichkommt. Um von höheren Testosteronwerten zu profitieren müssen diese Werte über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden. Bessere Erfolge kann man mit der Einnahme von D – Asparaginsäure bei der Spermienqualität feststellen. Untersuchungen legen nahe, dass man durch die exogene Einnahme die Spermienqualität, das heißt Aktivität und Anzahl, um den Faktor 2 verbessern kann. Zur Zielgruppe gehören demnach Männer die stressbedingt unter niedrigen Testosteronwerten leiden sowie Männer die Zeugungsprobleme aufgrund mangelnder Spermienaktivität haben.

Dosierung & Einnahme

Empfohlene Dosierung & weitere Details

Adäquate Dosierungen belaufen sich auf 3.000 mg pro Tag. Aufgeteilt auf drei Gaben und jeweils rund um eine Mahlzeit eingenommen. Um genannte Erfolge bei der Spermienqualität zu erzielen muss D – Asparaginsäure über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Hierbei sprechen wir von mindestens zwölf Wochen.

Hinweis

Sojaprotein ist besonders reich an Aspartat.

Literatur

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Stefan Santanius

Stefan Santanius

Ursprünglich komme ich aus Friedrichshafen am Bodensee. Nachdem ich meine Laufbahn als Fußballer bereits früh im Alter von 19 Jahren aufgrund einer Verletzung, Fehldiagnosen und schlechter Behandlung beenden musste, entschied ich mich beruflich dem Sport treu zu bleiben und mich dementsprechend weiterzubilden, sodass ich die Person sein kann, die ich mit 19 gebraucht hätte. In Stuttgart besuchte ich eine Sportschule und absolvierte dort erfolgreich die Prüfungen zum Sportlehrer & Sporttherapeuten. Darüber hinaus besuchte und besuche ich weiterhin Fortbildungen um meinen ständigen Wissensdrang zu befriedigen. Ganz nach dem Motto „Wir sind alle Gesellen in einem Handwerk, in dem nie jemand Meister wird“. Bereits während meiner Zeit auf der Sportschule durfte ich Erfahrungen in der Arbeit mit Sportler unterschiedlichster Leistungsstufen sammeln. Heute gehören zu meinen Aufgaben die Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung-, Beratung sowie Betreuung von Sportlern verschiedener Sportarten. Meine persönliche Leidenschaft liegt im Krafttraining, dass ich seitdem 13. Lebensjahr regelmäßig betreibe.

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